先日、トータルヘルスアカデミーに参加してきました。
ヒトと菌の栄養学。
口の中には、目に見ない細菌が数え切れないほどいます。
その中でも、私たちの健康を保つために不可欠な良い菌と、歯ぐきの腫れや出血の原因となる悪い菌がいます。
この悪い菌の方が増えてしまうことで、歯肉炎や歯周病になってしまうのです。
口の中の細菌を良い菌だけにする！ことは、歯周病を劇的に改善する方法の１つです！
そして、この、口の中の細菌叢は、腸内細菌叢と深く関連しています。
つまり腸内細菌叢を良くすることで、口の中の細菌叢も良くなり環境が改善します。
疲れると歯ぐきが腫れる、歯ブラシをするときに血が出やすい、などの不調も改善してくれます。
そのために、腸でしっかり栄養が吸収できる食事がとても大事です。
私たちの身体は、100％、食べたもので出来ています！
ちゃんとした食事こそ、健康への近道。
歯周病にとっても１番重要な要素です。
とっても勉強になりました。
では・・・何を食べたら良いの？
それについてはまだまだ勉強中です。
ひとまず、牛乳を飲んではいけません、大人も子供も。
理由も含めて、また続きは、しっかり勉強しながらお伝えしていきたいと思います♫