先日、院内で、ピラティスを行いました！
ピラティスの先生にクリニックへ来ていただき、先生のご指導のもと、スタッフみんなでピラティス♪

普段使っていない深層筋のトレーニング。
体幹強化！！！
適度な筋力トレーニングは、健康維持には欠かせません！
診療ばかりしている日常では、身体が固まってしまっていて・・・
そのため、全身のストレッチも重点的に行えるメニューにしていただきました。
か、かたい・・・

この後、３日間、深層筋が筋肉痛でした・・・
笑うときも、みんな腹筋が痛い・・・
筋トレとストレッチ、これからも続けて行きます。
継続は力なり★